Hoje em dia, os jogos de vídeo são uma parte enorme da nossa sociedade. Oferecem oportunidades para conhecer novas pessoas, descontrair, e captar conhecimentos úteis. A questão é, no entanto, quais são exactamente os efeitos dos jogos de vídeo sobre os nossos cuidados de saúde mental? Como nos sentimos depois de os tocarmos? E o que é um limite aceitável?
Mais de noventa e sete por cento das crianças e adolescentes americanos passam pelo menos uma hora todos os dias a jogar jogos de vídeo. Reconhecemos a importância desse estudo, mas acreditamos que é necessária uma visão mais matizada, que tenha em conta não só os potenciais inconvenientes mas também as vantagens do jogo.
A década anterior assistiu a uma mudança tremenda como estes jogos, com títulos cada vez mais sofisticados, diversificados, autênticos, e interactivos. Nos últimos anos, no entanto, surgiu uma grande colecção de estudos para atestar estas vantagens.
Apesar da crença comum de que o envolvimento em jogos de vídeo é intelectualmente lento, vários projectos de investigação cobertos pelo artigo sugerem que pode aumentar uma variedade de competências cognitivas como navegação espacial, lógica, memória, e percepção. Os autores acharam isto especialmente verdadeiro nos jogos de tiro em primeira pessoa, que são conhecidos pelos seus elevados níveis de violência.
Vantagens do jogo
Capacidade Mental Melhorada
Jogar videojogos pode ajudá-lo a afiar a mente, particularmente nas áreas de foco e processamento visual-espacial. A capacidade de ver, compreender, e recordar relações espaciais entre objectos. Esta capacidade é útil em muitas situações, incluindo conduzir, navegar num novo lugar, e fazer sentido do mundo à sua volta.
Matemática, física, engenharia, meteorologia, e construção, tudo depende muito do raciocínio espacial. Esta é uma das vantagens mais importantes dos jogos de vídeo, e será útil não só na sala de aula e no local de trabalho, mas também no mundo real.
Consulte o nosso guia sobre como melhorar no jogo
Melhoria da capacidade de análise e raciocínio
Foi feito um estudo em 2015 por um grupo de investigadores australianos e chineses que considerou o jogo positivo como benéfico para o desenvolvimento tanto da capacidade de resolução de problemas como da capacidade de raciocínio lógico.
Os jogadores profissionais aumentaram a matéria cinzenta e “aumentaram a ligação entre alguns subespaços no córtex insular”, de acordo com os scans fMRI. Em termos de como se manifesta no mundo real, isto leva a ganhos em áreas como o raciocínio e a resolução de problemas.
É evidente que as partes do cérebro responsáveis pela resolução de problemas e lógica estariam mais desenvolvidas nos jogadores, dado que muitos jogos exigem um planeamento extensivo, pensamento estratégico, e o uso da lógica para atingir objectivos dentro do jogo.
Também temos o teste de CPS para tirar vantagem completa da sua habilidade de jogo
Melhor e mais rápida determinação
Num estudo conduzido por investigadores da Universidade de Rochester, descobriram que jogar videojogos tem vantagens para melhorar tanto a velocidade como a precisão com que os jogadores tomam decisões. O estudo também descobriu que os jogadores de acção, em particular, tiveram um desempenho superior tanto aos não jogadores como aos jogadores que jogavam jogos mais lentos quando se tratava de velocidade e precisão de decisão.
Os jogadores de acção eram até 25% mais rápidos a resolver problemas e a tomar decisões mais correctas do que aqueles que jogavam jogos mais lentos. Os jogadores estão predispostos a tomar decisões mais rápidas e mais precisas, que podem ser úteis em campos onde estas são essenciais, tais como o campo de batalha ou o campo médico.
A capacidade de fazer malabarismos com tarefas múltiplas
Os jogos podem ajudá-lo a tornar-se um multitarefa mais eficiente. Uma das vantagens mais óbvias do jogo é que melhora a sua capacidade de multitarefa, o que por sua vez lhe permite fazer mais em menos tempo. Especialmente em jogos de acção, os jogadores são frequentemente obrigados a fazer malabarismos com vários objectivos ao mesmo tempo.
Os movimentos e acções do seu personagem exigem que faça mais do que apenas olhar para o ecrã para identificar e evitar inimigos e monitorizar a sua saúde e munições. Você e os seus amigos e colegas de equipa podem estar a usar um microfone para comunicar. Os jogos modernos são conhecidos pelos seus elevados níveis de estímulo e ritmo rápido, o que pode ajudar os jogadores a aumentar a sua capacidade de multitarefa.
Melhora o humor
Jogar videojogos é uma forma fantástica de se descontrair e aliviar a sua carga. Jogos curtos e básicos como o Angry Birds demonstraram estimular o humor e aumentar a felicidade. Os efeitos positivos dos jogos de vídeo incluem também a melhoria do humor e da saúde. Intensamente absorventes e cognitivamente tributários, os jogos de vídeo também podem servir como uma forma de terapia. Mergulhado num mundo virtual, um jogador pode esquecer as tensões da vida real. Quando se precisa de uma pausa mental do stress da vida real, jogar videojogos é uma óptima opção.
Trabalho mais eficiente que produz melhores resultados em menos tempo
A reprodução de jogos de vídeo tem estado ligada a uma maior velocidade e precisão na conclusão das tarefas. Os jovens cirurgiões que jogam jogos de vídeo foram incluídos num estudo de 2007 que analisou a formação de cirurgiões laparoscópicos (abdominais) para determinar se os jogadores tinham alguma desvantagem no campo da medicina.
De acordo com o estudo, os cirurgiões que relataram experiência de jogo actual ou anterior cometeram menos 37% de erros e foram 27% mais rápidos a completar a tarefa do que os seus homólogos que não jogam. Com a prática adicional, tornam-se também mais precisos. Mesmo com apenas três horas por semana dedicadas ao jogo, o estudo indicou que os jogadores superavam os seus homólogos que não jogavam.
Este estudo acrescenta ao conjunto de provas que apresentámos até agora sugerindo que os jogadores têm uma vantagem quando se trata de completar tarefas que exigem reacções rápidas e movimentos precisos das mãos e dos olhos.
Melhorias na coordenação da mão-olho
Uma melhor coordenação mãos-olhos é outra vitória para o jogo. Os jogadores regulares têm maiores capacidades sensorimotoras do que os não jogadores. A coordenação mãos-olhos é essencial para a aprendizagem e domínio de actividades como andar de bicicleta, datilografia, e outras actividades semelhantes em que as mãos e os olhos precisam de trabalhar em conjunto.
No estudo, 18 jogadores e 18 não-jogadores foram convidados a fazer a mesma actividade com base no rato de seguir os pontos verdes nos seus ecrãs. À primeira vista, não parecia haver qualquer distinção substancial entre as 2 categorias. Mas à medida que o teste se foi desgastando e as tarefas se tornaram rotineiras, os resultados indicaram que os jogadores superaram consistentemente os não jogadores em termos de velocidade e precisão.
Jogar videojogos pode ajudá-lo a tornar-se mais apto a aprender padrões e movimentos sensorimotores, o que pode ser útil no mundo real.
Visão melhorada
As pessoas que jogam jogos de vídeo têm melhor visão periférica, de acordo com a investigação a partir de 2012. Isto é particularmente verdade para os atiradores em primeira pessoa, que dependem fortemente da visão periférica para identificar potenciais ameaças.
Um melhor desempenho em actividades comuns, como a condução, é um resultado directo de uma visão central e periférica melhorada. No entanto, o tempo prolongado do ecrã pode criar irritação e tensão ocular, por isso é vital dar aos seus olhos uma pausa nos ecrãs, idealmente durante alguns minutos por hora de utilização.
Ajudar a superar a Dislexia
Os jogos de vídeo ajudam aqueles que lutam contra a dislexia a ler e escrever com mais fluência. A dificuldade de leitura é uma marca distintiva da dificuldade de aprendizagem conhecida como dislexia, que se caracteriza por dificuldades tanto com a identificação sonora como com a correspondência letra a letra (descodificação). A dislexia, frequentemente conhecida como deficiência de leitura, ocorre quando uma pessoa tem variações nas partes do seu cérebro que são responsáveis pela compreensão e utilização da linguagem.
Tem sido sugerido que os problemas que prestam atenção são centrais à dislexia. De acordo com um estudo, os disléxicos que jogavam jogos de vídeo orientados para a acção tiveram a sua compreensão de leitura melhorada. Segundo os estudos, isto deve-se aos elevados requisitos de concentração impostos pelas paisagens dinâmicas dos jogos.
Esclerose Múltipla de Equilíbrio
a capacidade de manter o equilíbrio em pessoas com esclerose múltipla. Quando o cérebro e a medula espinal são afectados por esclerose múltipla (EM), uma grande variedade de sintomas pode manifestar-se. Estes podem incluir questões com visão, movimento dos braços e pernas, sensação e equilíbrio. É uma doença crónica que pode ser moderada ou grave ao longo da vida de uma pessoa.
A esclerose múltipla é uma doença que pode danificar qualquer um dos nervos do corpo, por isso não é de surpreender que aqueles que sofrem com ela tenham frequentemente dificuldades em manter o seu equilíbrio. Um estudo, contudo, descobriu que pacientes com EM que se envolveram em jogos fisicamente exigentes enquanto se encontravam num quadro de equilíbrio experimentaram melhorias significativas posteriormente.
Melhorar as ligações sociais
permitir-lhe conhecer novas pessoas e formar relações significativas. Tem havido muito para a frente e para trás sobre se os jogos de vídeo ajudam ou não as crianças a desenvolver capacidades sociais ou as fazem sair da sociedade. Embora a exposição prolongada a jogos de vídeo tenha estado ligada a um declínio nas competências sociais e a um aumento da ansiedade, a investigação sugere que jogar jogos de vídeo com moderação tem o efeito oposto.
Desempenhar como personagem fictício num cenário digital permite aos jogadores praticar habilidades sociais apropriadas através de role-playing. Aqueles que têm dificuldade em interagir com os outros na vida real podem achar mais fácil praticar estas habilidades num ambiente virtual como um jogo de vídeo. Isto dar-lhes-á mais autoconfiança nas suas interacções diárias com os outros.
Alguns Jogos de Vídeo Encorajam a Cooperação
Os jogadores de jogos de vídeo muitas vezes dedicam-se a actividades que precisam deles para trabalhar com outros para atingir um objectivo comum. Brigham Young University descobriu que os grupos que jogaram juntos jogos de computador durante 45 minutos superaram em até 20% os grupos de controlo que se envolveram em outros tipos de exercícios de construção de equipas.
Isto indica que o jogo como um exercício de construção de equipa pode ser benéfico para fomentar a relação entre os membros do grupo. Esta investigação também demonstra que certos jogos podem ajudar os jogadores a desenvolver as suas capacidades sociais, tornando-os melhores jogadores de equipa no local de trabalho.
Actos de Bondade mais grandiosos
Embora seja verdade que passar demasiado tempo sozinho com um ecrã pode levar ao isolamento, existem muitos jogos que encorajam a interacção com outros. Os jogos que encorajam o contacto entre jogadores através de texto ou chat de voz podem ajudar os jogadores a desenvolver habilidades úteis na vida real, como o trabalho de equipa e a comunicação. O aspecto social dos jogos de vídeo avançou no passado simplesmente jogando jogos com um bom propósito.
Um tema comum de discussão entre estudantes poderia ser o jogo. Há também um número crescente de equipas e organizações de desporto colegial, bem como uma fusão de jogos com meios de comunicação social em sítios como Twitch e Discord. Embora as comunidades de jogo online sejam óptimas para conhecer novas pessoas, é crucial não as deixar substituir as ligações da vida real.
Exercício crescente
Em comparação com os jogos em que se senta parado o tempo todo, aqueles que o encorajam a mover-se podem ser melhores para a sua saúde física. Considerar jogos de realidade virtual. A maioria destes jogos precisa de algum grau de actividade física, quer isso seja andar por aí ou simplesmente levantar-se; de qualquer forma, é mais benéfico para a sua saúde do que sentar-se durante um jogo.
É apenas uma questão de tempo até os jogos de realidade virtual se tornarem o padrão nos próximos anos ou décadas, à medida que os jogadores os consideram mais envolventes e satisfatórios do que os jogos tradicionais.
FAQ’s
Os jogos de vídeo têm efeitos positivos?
Estudos demonstraram que jogar jogos de vídeo pode aumentar as capacidades cognitivas dos idosos, incluindo a sua capacidade de responder rapidamente, focalizar e lembrar informações. No entanto, nem todos os jogos têm estes efeitos positivos. Qualquer jogo dado só pode ser capaz de aperfeiçoar um conjunto específico de capacidades.
Porque é que o jogo é bom para o cérebro?
Os jogos de vídeo são um exercício mental benéfico disfarçado. Tem sido demonstrado por certos estudos que jogos regulares podem melhorar a matéria cinzenta cerebral e melhorar a conectividade cerebral.
O que é que os jogos de vídeo lhe ensinam?
Jogar jogos muitas vezes pode ajudar a mantê-lo optimista e optimista. Jogar videojogos pode ajudar as pessoas a aprender a lidar com as emoções negativas. Mais de 70% dos jogadores participam regularmente em jogos competitivos ou cooperativos com um amigo, demonstrando o impacto positivo que os jogos têm na socialização. Certas doenças físicas e mentais estão a ser tratadas com jogos de vídeo.
Os jogos de vídeo podem torná-lo mais esperto?
Jogar videojogos pode ajudá-lo a prestar atenção durante mais tempo, tomar melhores decisões e resolver problemas mais difíceis em situações de pressão, e até mesmo aumentar a sua memória e inteligência. Jogar videojogos pode ajudá-lo a desenvolver os tipos de cérebros que os empregadores de hoje procuram.
Conclusão sobre os benefícios do jogo
Quando praticado com moderação, o jogo pode proporcionar tanto entretenimento como benefícios educacionais. Compreender porque joga jogos de vídeo pode ajudá-lo a colher os benefícios dos jogos de vídeo que eles oferecem. Jogar jogos moderadamente, para entretenimento e relaxamento, pode ter efeitos positivos.
Mas se jogar demasiado para evitar lidar com questões do mundo real, poderá começar a ter problemas como resultado do seu jogo e, em situações extremas, desenvolver uma desordem de jogo. Equilibrar conscientemente os efeitos positivos e negativos que o jogo tem na sua vida é essencial.
Alguns testes de jogo de que pode gostar:
