W dzisiejszych czasach gry wideo są ogromną częścią naszego społeczeństwa. Dają one możliwość poznania nowych ludzi, odprężenia się i zdobycia przydatnej wiedzy. Pytanie brzmi jednak, jakie dokładnie są skutki gier wideo dla naszego zdrowia psychicznego? Jak się czujemy po ich zagraniu? A jaka jest dopuszczalna granica?
Ponad dziewięćdziesiąt siedem procent amerykańskich dzieci i nastolatków spędza co najmniej godzinę dziennie grając w gry wideo. Uznajemy znaczenie tego badania, ale uważamy, że potrzebny jest bardziej zniuansowany pogląd, który uwzględnia nie tylko potencjalne wady, ale także zalety gier.
W poprzedniej dekadzie nastąpiła ogromna zmiana jak te gry, z tytułami rosnącymi bardziej wyrafinowane, zróżnicowane, autentyczne i interaktywne. W ciągu ostatnich kilku lat pojawił się jednak pokaźny zbiór badań, które potwierdzają te zalety.
Pomimo powszechnego przekonania, że angażowanie się w gry wideo jest intelektualnie ociężałe, wiele projektów badawczych omówionych w artykule sugeruje, że może to zwiększyć różnorodne umiejętności poznawcze, takie jak nawigacja przestrzenna, logika, pamięć i percepcja. Autorzy stwierdzili, że jest to szczególnie prawdziwe w grach typu first-person shooter, które są znane z wysokiego poziomu przemocy.
Korzyści płynące z hazardu
Zwiększona zdolność umysłowa
Granie w gry wideo może pomóc w wyostrzeniu umysłu, szczególnie w obszarach koncentracji i przetwarzania wizualno-przestrzennego. Zdolność postrzegania, rozumienia i przypominania sobie stosunków przestrzennych między obiektami. Ta zdolność jest pomocna w wielu sytuacjach, w tym w prowadzeniu samochodu, nawigowaniu w nowym miejscu i nadawaniu sensu otaczającemu Cię światu.
Matematyka, fizyka, inżynieria, meteorologia i budownictwo w dużej mierze opierają się na rozumowaniu przestrzennym. Jest to jedna z najważniejszych zalet gier wideo, która przyda się nie tylko w klasie i miejscu pracy, ale także w prawdziwym świecie.
Sprawdź nasz poradnik jak stać się lepszym graczem
Zwiększona zdolność do analizowania i rozumowania
Istniało badanie wykonane w 2015 roku przez grupę australijskich i chińskich badaczy, którzy stwierdzili, że pozytywny gaming jest korzystny dla rozwoju zarówno umiejętności rozwiązywania problemów, jak i logicznego rozumowania.
Profesjonalni gracze mają zwiększoną ilość istoty szarej i „podwyższone połączenie między niektórymi podprzestrzeniami w korze mózgowej”, według skanów fMRI. Jeśli chodzi o to, jak przejawia się to w świecie rzeczywistym, prowadzi to do zysków w takich obszarach jak rozumowanie i rozwiązywanie problemów.
Wydaje się, że części mózgu odpowiedzialne za rozwiązywanie problemów i logikę będą bardziej rozwinięte u graczy, biorąc pod uwagę, że wiele gier wymaga rozległego planowania, strategicznego myślenia i wykorzystania logiki do osiągnięcia celów w grze.
Mamy również test CPS, aby w pełni wykorzystać Twoje umiejętności w zakresie gier.
Lepsze i szybsze podejmowanie decyzji
W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z University of Rochester, stwierdzili oni, że granie w gry wideo zalety do poprawia zarówno szybkość i dokładność, z jaką gracze podejmowali decyzje. Badanie wykazało również, że gracze akcji, w szczególności, przewyższali zarówno osoby niegrające, jak i graczy, którzy grali w wolniejsze gry, jeśli chodzi o szybkość i dokładność decyzji.
Gracze akcji byli do 25 procent szybsi w rozwiązywaniu problemów i podejmowaniu bardziej poprawnych decyzji niż ci, którzy grali w wolniejsze gry. Gracze mają predyspozycje do podejmowania szybszych i bardziej precyzyjnych decyzji, co może być przydatne w dziedzinach, w których są one niezbędne, takich jak pole walki czy medycyna.
Umiejętność żonglowania wieloma zadaniami
Gry mogą pomóc Ci stać się bardziej efektywnym multitaskerem. Jedną z najbardziej oczywistych zalet grania jest to, że poprawia zdolność do wielozadaniowości, co z kolei pozwala na zrobienie więcej w krótszym czasie. Szczególnie w grach akcji, od graczy często wymaga się żonglowania kilkoma celami jednocześnie.
Ruch i działania Twojej postaci wymagają od Ciebie czegoś więcej niż tylko wpatrywania się w ekran, aby identyfikować i unikać wrogów oraz monitorować swoje zdrowie i amunicję. Ty i twoi kumple i koledzy z drużyny mogą używać mikrofonu do komunikacji. Nowoczesne gry znane są z wysokiego poziomu stymulacji i szybkiego tempa, co może pomóc graczom zwiększyć ich zdolność do wielozadaniowości.
Poprawia nastrój
Granie w gry wideo to świetny sposób na relaks i rozładowanie napięcia. Wykazano, że krótkie, podstawowe gry, takie jak Angry Birds, poprawiają nastrój i zwiększają szczęście. Pozytywne skutki gier wideo to także poprawa nastroju i zdrowia. Intensywnie wciągające i obciążające poznawczo gry wideo mogą również służyć jako forma terapii. Zanurzony w wirtualnym świecie, gracz może zapomnieć o stresach prawdziwego życia. Kiedy potrzebujesz psychicznej przerwy od stresów prawdziwego życia, granie w gry wideo jest świetną opcją.
Bardziej efektywna praca, która daje lepsze wyniki w krótszym czasie
Granie w gry wideo zostało powiązane ze zwiększoną szybkością i precyzją w wykonywaniu zadań. Młodzi chirurdzy, którzy grają w gry wideo, zostali włączeni do badania z 2007 roku, które przyjrzało się szkoleniu chirurgów laparoskopowych (brzusznych), aby ustalić, czy gracze mieli jakieś wady w dziedzinie medycyny.
Chirurdzy, którzy zgłosili obecne lub byłe doświadczenie z grami, popełnili o 37% mniej błędów i byli o 27% szybsi w wykonaniu zadania niż ich koledzy niegrający, jak wynika z badania. Z dodatkową praktyką stają się również bardziej precyzyjne. Nawet przy zaledwie trzech godzinach tygodniowo poświęconych na grę, badanie wykazało, że gracze osiągali lepsze wyniki niż ich koledzy niegrający.
Badanie to uzupełnia szereg dowodów, które przedstawiliśmy do tej pory, sugerujących, że gracze mają przewagę w wykonywaniu zadań wymagających szybkich reakcji i precyzyjnych ruchów rąk i oczu.
Ulepszenia koordynacji ręka-oko
Poprawa koordynacji ręka-oko to kolejna wygrana dla gier. Osoby regularnie grające mają wyższe zdolności sensomotoryczne niż osoby niegrające. Koordynacja ręka-oko jest niezbędna do nauki i opanowania czynności takich jak jazda na rowerze, pisanie na klawiaturze i innych podobnych czynności, w których ręce i oczy muszą współpracować.
W badaniu 18 graczy i 18 osób niegrających zostało poproszonych o wykonanie tej samej czynności z użyciem myszki, polegającej na śledzeniu zielonych kropek na ekranie. Na pierwszy rzut oka wydawało się, że nie ma żadnych istotnych różnic między tymi 2 kategoriami. Jednak w miarę trwania testu i wykonywania rutynowych zadań, wyniki wskazywały, że gracze konsekwentnie przewyższali osoby niegrające zarówno pod względem szybkości, jak i dokładności.
Granie w gry wideo może pomóc ci stać się bardziej adeptem w uczeniu się wzorców sensomotorycznych i ruchów, które mogą być przydatne w świecie rzeczywistym.
Ulepszona wizja
Osoby grające w gry wideo mają lepsze widzenie peryferyjne – wynika z badań z 2012 roku. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku graczy strzelanek pierwszoosobowych, którzy w dużej mierze polegają na widzeniu peryferyjnym w celu identyfikacji potencjalnych zagrożeń.
Lepsza wydajność w zwykłych czynnościach, takich jak prowadzenie samochodu, jest bezpośrednim wynikiem lepszego widzenia centralnego i obwodowego. Jednak długotrwałe korzystanie z ekranu może powodować podrażnienie i zmęczenie oczu, dlatego ważne jest, aby dać oczom przerwę od wyświetlaczy, najlepiej na kilka minut na godzinę korzystania z nich.
Pomoc w przezwyciężeniu dysleksji
Gry wideo pomagają osobom zmagającym się z dysleksją płynniej czytać i pisać. Trudności w czytaniu są cechą charakterystyczną zaburzenia uczenia się znanego jako dysleksja, które charakteryzuje się trudnościami zarówno z identyfikacją dźwięków, jak i korespondencją liter z dźwiękami (dekodowaniem). Dysleksja, często nazywana upośledzeniem w czytaniu, występuje, gdy osoba ma różnice w częściach mózgu, które są odpowiedzialne za rozumienie i używanie języka.
Sugeruje się, że problemy z uwagą są centralnym elementem dysleksji. Według jednego z badań, dyslektycy, którzy grali w gry wideo nastawione na akcję, mieli lepsze zrozumienie tekstu. Według badań wynika to z wysokich wymagań dotyczących koncentracji stawianych przez dynamiczne krajobrazy gier.
Równowaga Stwardnienie rozsiane
zdolność do utrzymania równowagi u osób ze stwardnieniem rozsianym. Kiedy mózg i rdzeń kręgowy są dotknięte przez stwardnienie rozsiane (MS), może pojawić się wiele różnych objawów. Mogą to być problemy z widzeniem, ruchem rąk i nóg, czuciem i równowagą. Jest to przewlekła dolegliwość, która może być umiarkowana lub ciężka przez całe życie danej osoby.
Stwardnienie rozsiane jest chorobą, która może uszkodzić każdy z nerwów w organizmie, więc nie jest zaskoczeniem, że ci, którzy na nią cierpią, często zmagają się z utrzymaniem równowagi. Jedno z badań wykazało jednak, że pacjenci z SM, którzy zaangażowali się w wymagające fizycznie gry, stojąc na desce do balansowania, doświadczyli później znacznej poprawy.
Usprawnienie kontaktów społecznych
umożliwiają poznawanie nowych ludzi i tworzenie znaczących związków. Było wiele dyskusji na temat tego, czy gry wideo pomagają dzieciom rozwijać umiejętności społeczne, czy też powodują ich wycofywanie się ze społeczeństwa. Podczas gdy długotrwała ekspozycja na gry wideo została powiązana ze spadkiem umiejętności społecznych i wzrostem lęku, badania sugerują, że granie w gry wideo z umiarem ma przeciwny efekt.
Granie jako fikcyjna postać w cyfrowym otoczeniu pozwala graczom ćwiczyć odpowiednie umiejętności społeczne poprzez odgrywanie ról. Ci, którzy mają problemy z interakcją z innymi w prawdziwym życiu, mogą łatwiej ćwiczyć te umiejętności w środowisku wirtualnym, takim jak gra wideo. Dzięki temu będą mieli większą pewność siebie w codziennych interakcjach z innymi.
Niektóre gry wideo zachęcają do współpracy
Gracze gier wideo często angażują się w działania, które wymagają od nich współpracy z innymi osobami w celu osiągnięcia wspólnego celu. Brigham Young University odkrył, że grupy, które grały razem w gry komputerowe przez 45 minut, przewyższały grupy kontrolne, które angażowały się w inne rodzaje ćwiczeń budujących zespół, aż o 20%.
Sugeruje to, że gra jako ćwiczenie budujące zespół może być korzystna w budowaniu relacji między członkami grupy. Badania te pokazują również, że niektóre gry mogą pomóc graczom rozwinąć ich umiejętności społeczne, dzięki czemu będą oni lepszymi graczami zespołowymi w miejscu pracy.
Większe akty dobroci
Choć prawdą jest, że spędzanie zbyt dużej ilości czasu sam na sam z ekranem może prowadzić do izolacji, istnieje wiele gier, które zachęcają do interakcji z innymi. Gry, które zachęcają do kontaktu między graczami poprzez czat tekstowy lub głosowy, mogą pomóc graczom rozwinąć umiejętności przydatne w prawdziwym życiu, takie jak praca zespołowa i komunikacja. Społeczny aspekt gier wideo posunął się naprzód poza zwykłe granie w gry z dobrym celem.
Wspólnym tematem dyskusji między studentami może być gaming. Rośnie też liczba uczelnianych drużyn i organizacji esportowych, a także połączenie gier z mediami społecznościowymi na stronach takich jak Twitch i Discord. Chociaż społeczności graczy online są świetne do poznawania nowych ludzi, ważne jest, aby nie pozwolić im zastąpić kontaktów w prawdziwym życiu.
Zwiększenie ilości ćwiczeń
W porównaniu z grami, w których siedzisz cały czas, te które zachęcają do poruszania się mogą być lepsze dla Twojego zdrowia fizycznego. Weźmy pod uwagę gry w wirtualnej rzeczywistości. Większość z tych gier wymaga pewnego stopnia aktywności fizycznej, czy to chodzenie o lub po prostu stojąc; tak czy inaczej, jest to bardziej korzystne dla zdrowia niż siedzenie podczas gry.
To tylko kwestia czasu, zanim gry w wirtualnej rzeczywistości staną się standardem w ciągu najbliższych kilku lat lub dekad, ponieważ gracze uznają je za bardziej wciągające i satysfakcjonujące niż tradycyjne gry.
FAQ’s
Czy gry wideo mają pozytywne skutki?
Badania wykazały, że granie w gry wideo może zwiększyć zdolności poznawcze u osób starszych, w tym ich zdolność do szybkiej reakcji, koncentracji i zapamiętywania informacji. Jednak nie każda gra ma te pozytywne efekty. Każda gra może być w stanie wyhodować tylko określony zestaw umiejętności.
Dlaczego gry komputerowe są dobre dla mózgu?
Gry wideo są korzystnym treningiem umysłowym w przebraniu. Wykazano w niektórych badaniach, że regularne granie może zwiększyć szarą materię mózgu i poprawić jego łączność.
Czego uczą gry wideo?
Częste granie w gry może pomóc utrzymać uczucie optymizmu i optymizmu. Granie w gry wideo może pomóc ludziom nauczyć się radzić sobie z negatywnymi emocjami. Ponad 70% graczy regularnie angażuje się w rywalizację lub współpracę z przyjacielem, co świadczy o pozytywnym wpływie gier na socjalizację. Niektóre choroby fizyczne i psychiczne leczy się za pomocą gier wideo.
Czy gry wideo mogą sprawić, że będziesz mądrzejszy?
Granie w gry wideo może pomóc Ci zwrócić uwagę na dłużej, podejmować lepsze decyzje i rozwiązywać trudniejsze problemy w sytuacjach pod presją, a nawet zwiększyć swoją pamięć i inteligencję. Granie w gry wideo może pomóc Ci rozwinąć rodzaj mózgu, który dzisiejsi pracodawcy szukają po.
Wnioski dotyczące korzyści z gier
Gry, jeśli są uprawiane z umiarem, mogą zapewnić zarówno rozrywkę, jak i korzyści edukacyjne. Zrozumienie, dlaczego grasz w gry wideo może pomóc Ci czerpać korzyści z gier wideo, które oferują. Granie w gry z umiarem, dla rozrywki i relaksu, może mieć pozytywne skutki.
Jeśli jednak grasz w gry zbyt często, aby uniknąć radzenia sobie z problemami świata rzeczywistego, możesz zacząć mieć problemy w wyniku swojej gry, a w skrajnych sytuacjach rozwinąć zaburzenie gry. Świadome zrównoważenie pozytywnych i negatywnych skutków, jakie gra ma na twoje życie, jest kluczowe.
Some Gaming Tests That You May Like:
