De nos jours, les jeux vidéo occupent une place importante dans notre société. Ils permettent de rencontrer de nouvelles personnes, de se détendre et d’acquérir des connaissances utiles. La question est cependant de savoir quels sont exactement les effets des jeux vidéo sur notre santé mentale. Comment se sent-on après les avoir joués ? Et quelle est la limite acceptable ?
Plus de quatre-vingt-dix-sept pour cent des enfants et adolescents américains passent au moins une heure par jour à jouer à des jeux vidéo. Nous reconnaissons l’importance de cette étude, mais nous pensons qu’une vision plus nuancée est nécessaire, une vision qui prend en compte non seulement les inconvénients potentiels mais aussi les avantages des jeux.
La dernière décennie a vu un changement considérable comme ces jeux, avec des titres de plus en plus sophistiqués, diversifiés, authentiques et interactifs. Ces dernières années, cependant, un nombre important d’études ont vu le jour pour attester de ces avantages.
Malgré la croyance commune selon laquelle s’adonner à des jeux vidéo est intellectuellement léthargique, de multiples projets de recherche couverts dans l’article suggèrent que cela peut augmenter une variété de compétences cognitives comme la navigation spatiale, la logique, la mémoire et la perception. Les auteurs ont constaté que cela était particulièrement vrai pour les jeux de tir à la première personne, connus pour leur niveau élevé de violence.
Les avantages des jeux d’argent
Capacité mentale renforcée
Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à aiguiser votre esprit, notamment dans les domaines de la concentration et du traitement visuo-spatial. La capacité à voir, comprendre et se souvenir des relations spatiales entre les objets. Cette capacité est utile dans de nombreuses situations, notamment pour conduire, s’orienter dans un nouvel endroit et donner un sens au monde qui vous entoure.
Les mathématiques, la physique, l’ingénierie, la météorologie et la construction font toutes largement appel au raisonnement spatial. C’est l’un des avantages les plus importants des jeux vidéo, et il sera utile non seulement en classe et sur le lieu de travail, mais aussi dans le monde réel.
Consultez notre guide sur la façon de s’améliorer dans les jeux.
Amélioration de la capacité d’analyse et de raisonnement
Une étude réalisée en 2015 par un groupe de chercheurs australiens et chinois a révélé que le jeu positif était bénéfique pour le développement des capacités de résolution de problèmes et de raisonnement logique.
Les joueurs professionnels présentent une augmentation de la matière grise et « une connexion accrue entre certains sous-espaces du cortex insulaire », selon des scans IRMf. Dans le monde réel, cela se traduit par des gains dans des domaines tels que le raisonnement et la résolution de problèmes.
Il est logique que les parties du cerveau responsables de la résolution de problèmes et de la logique soient plus développées chez les joueurs, étant donné que de nombreux jeux exigent une planification poussée, une réflexion stratégique et l’utilisation de la logique pour atteindre des objectifs dans le jeu.
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Une prise de décision plus efficace et plus rapide
Une étude menée par des chercheurs de l’université de Rochester a montré que le fait de jouer à des jeux vidéo permettait d’améliorer à la fois la vitesse et la précision des décisions prises par les joueurs. L’étude a également révélé que les joueurs de jeux d’action, en particulier, obtenaient de meilleurs résultats que les non-joueurs et les joueurs de jeux plus lents en ce qui concerne la vitesse et la précision des décisions.
Les joueurs de jeux d’action étaient jusqu’à 25 % plus rapides pour résoudre des problèmes et prendre des décisions plus correctes que ceux qui jouaient à des jeux plus lents. Les joueurs sont prédisposés à prendre des décisions plus rapides et plus précises, ce qui pourrait s’avérer utile dans des domaines où celles-ci sont essentielles, comme le champ de bataille ou le domaine médical.
La capacité de jongler avec des tâches multiples
Les jeux peuvent vous aider à devenir un multitâche plus efficace. L’un des avantages les plus évidents des jeux vidéo est qu’ils améliorent votre capacité à effectuer plusieurs tâches à la fois, ce qui vous permet d’en faire plus en moins de temps. En particulier dans les jeux d’action, les joueurs doivent souvent jongler avec plusieurs objectifs à la fois.
Les mouvements et les actions de votre personnage vous obligent à faire plus que regarder l’écran pour identifier et éviter les ennemis et surveiller votre santé et vos munitions. Vous et vos copains et coéquipiers utilisez peut-être un microphone pour communiquer. Les jeux modernes sont connus pour leur haut niveau de stimulation et leur rythme rapide, ce qui peut aider les joueurs à améliorer leur capacité à être multitâches.
Améliore l’humeur
Jouer à des jeux vidéo est un excellent moyen de se détendre et de se décharger. Il a été démontré que des jeux courts et basiques comme Angry Birds améliorent l’humeur et augmentent le bonheur. Les effets positifs des jeux vidéo comprennent également l’amélioration de l’humeur et de la santé. Les jeux vidéo intensément captivants et cognitivement éprouvants peuvent également servir de thérapie. Immergé dans un monde virtuel, le joueur peut oublier le stress de la vie réelle. Lorsque vous avez besoin d’une pause mentale pour échapper au stress de la vie réelle, les jeux vidéo sont une excellente option.
Un travail plus efficace qui donne de meilleurs résultats en moins de temps
La pratique de jeux vidéo a été associée à une augmentation de la vitesse et de la précision dans l’accomplissement des tâches. De jeunes chirurgiens qui jouent à des jeux vidéo ont été inclus dans une étude de 2007 qui portait sur la formation des chirurgiens laparoscopiques (abdominaux) afin de déterminer si les joueurs avaient des désavantages dans le domaine de la médecine.
Selon l’étude, les chirurgiens qui ont déclaré avoir une expérience actuelle ou passée du jeu ont commis 37 % d’erreurs en moins et ont été 27 % plus rapides à accomplir la tâche que leurs homologues qui ne jouaient pas. Avec une pratique supplémentaire, ils deviennent également plus précis. Même en ne consacrant que trois heures par semaine aux jeux, l’étude indique que les joueurs ont obtenu de meilleurs résultats que leurs homologues non joueurs.
Cette étude vient s’ajouter à l’ensemble des preuves que nous avons présentées jusqu’à présent et qui suggèrent que les joueurs ont un avantage lorsqu’il s’agit d’accomplir des tâches qui exigent des réactions rapides et des mouvements précis des mains et des yeux.
Amélioration de la coordination main-œil
L’amélioration de la coordination main-œil est un autre avantage pour les jeux. Les joueurs réguliers ont des capacités sensorimotrices plus élevées que les non-joueurs. La coordination main-œil est essentielle pour apprendre et maîtriser des activités comme faire du vélo, taper à la machine et d’autres activités similaires où les mains et les yeux doivent travailler ensemble.
Dans l’étude, on a demandé à 18 joueurs et 18 non-joueurs de faire la même activité à la souris, à savoir suivre des points verts sur leur écran. A première vue, il ne semblait pas y avoir de distinctions substantielles entre les 2 catégories. Mais à mesure que le test se prolongeait et que les tâches devenaient routinières, les résultats indiquaient que les joueurs surpassaient systématiquement les non-joueurs en termes de vitesse et de précision.
Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à devenir plus habile dans l’apprentissage de schémas sensorimoteurs et de mouvements, ce qui pourrait être utile dans le monde réel.
Vision améliorée
Les personnes qui jouent à des jeux vidéo ont une meilleure vision périphérique, selon une recherche de 2012. Cela est particulièrement vrai pour les joueurs de jeux de tir à la première personne, qui s’appuient fortement sur la vision périphérique pour identifier les menaces potentielles.
De meilleures performances dans les activités courantes, comme la conduite, sont le résultat direct d’une meilleure vision centrale et périphérique. Cependant, le temps prolongé passé devant un écran peut provoquer une irritation et une fatigue oculaires. Il est donc essentiel de donner à vos yeux une pause, idéalement de quelques minutes par heure d’utilisation.
Aider à surmonter la dyslexie
Les jeux vidéo aident les personnes souffrant de dyslexie à lire et à écrire plus couramment. Les difficultés de lecture sont une caractéristique du trouble de l’apprentissage connu sous le nom de dyslexie, qui se caractérise par des difficultés tant au niveau de l’identification des sons que de la correspondance lettre-son (décodage). La dyslexie, souvent appelée handicap de lecture, survient lorsqu’une personne présente des variations dans les parties de son cerveau responsables de la compréhension et de l’utilisation du langage.
Il a été suggéré que les problèmes d’attention sont au cœur de la dyslexie. Selon une étude, les dyslexiques qui jouaient à des jeux vidéo d’action ont vu leur compréhension de la lecture s’améliorer. Selon les études, cela s’explique par les exigences élevées en matière de concentration que posent les paysages dynamiques des jeux.
Équilibre Sclérose en plaques
la capacité à maintenir son équilibre chez les personnes atteintes de sclérose en plaques. Lorsque le cerveau et la moelle épinière sont touchés par la sclérose en plaques (SEP), une grande variété de symptômes peuvent se manifester. Il peut s’agir de problèmes de vision, de mouvements des bras et des jambes, de sensibilité et d’équilibre. Il s’agit d’une maladie chronique qui peut être modérée ou grave tout au long de la vie d’une personne.
La sclérose en plaques est une maladie qui peut endommager tous les nerfs du corps. Il n’est donc pas surprenant que les personnes qui en souffrent aient souvent du mal à maintenir leur équilibre. Une étude a toutefois révélé que les patients atteints de SEP qui participaient à des jeux physiquement exigeants tout en se tenant debout sur une planche d’équilibre connaissaient une amélioration significative par la suite.
Améliorer les liens sociaux
vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes et de nouer des relations significatives. La question de savoir si les jeux vidéo aident les enfants à développer des aptitudes sociales ou s’ils les poussent à se retirer de la société a fait l’objet de nombreuses discussions. Alors qu’une exposition prolongée aux jeux vidéo a été associée à un déclin des compétences sociales et à une augmentation de l’anxiété, les recherches suggèrent que jouer aux jeux vidéo avec modération a l’effet inverse.
Le fait d’incarner un personnage fictif dans un environnement numérique permet aux joueurs de pratiquer des compétences sociales appropriées par le biais de jeux de rôle. Ceux qui ont du mal à interagir avec les autres dans la vie réelle peuvent trouver plus facile de pratiquer ces compétences dans un environnement virtuel comme un jeu vidéo. Cela leur donnera plus d’assurance dans leurs interactions quotidiennes avec les autres.
Certains jeux vidéo encouragent la coopération
Les joueurs de jeux vidéo participent souvent à des activités qui les obligent à travailler avec d’autres personnes pour atteindre un objectif commun. L’université Brigham Young a constaté que les groupes qui ont joué ensemble à des jeux informatiques pendant 45 minutes ont obtenu des résultats supérieurs de 20 % à ceux des groupes témoins qui se sont livrés à d’autres types d’exercices de renforcement de l’esprit d’équipe.
Cela laisse entendre que le jeu en tant qu’exercice de renforcement de l’esprit d’équipe peut être bénéfique pour favoriser les rapports entre les membres du groupe. Cette recherche démontre également que certains jeux peuvent aider les joueurs à développer leurs compétences sociales, ce qui en fait de meilleurs joueurs d’équipe sur le lieu de travail.
De plus grands actes de bonté
S’il est vrai que passer trop de temps seul devant un écran peut conduire à l’isolement, il existe de nombreux jeux qui encouragent l’interaction avec les autres. Les jeux qui encouragent le contact entre les joueurs par le biais du chat textuel ou vocal peuvent aider les joueurs à développer des compétences utiles dans la vie réelle, comme le travail d’équipe et la communication. L’aspect social des jeux vidéo a progressé au-delà du simple fait de jouer à des jeux dans un but utile.
Un sujet de discussion commun entre les étudiants pourrait être les jeux vidéo. On observe également un nombre croissant d’équipes et d’organisations d’esports universitaires, ainsi qu’une fusion entre les jeux et les médias sociaux sur des sites comme Twitch et Discord. Si les communautés de joueurs en ligne sont idéales pour rencontrer de nouvelles personnes, il est essentiel de ne pas les laisser remplacer les relations dans la vie réelle.
Augmenter l’exercice
Par rapport aux jeux où vous restez assis tout le temps, ceux qui vous encouragent à bouger peuvent être meilleurs pour votre santé physique. Pensez aux jeux de réalité virtuelle. La plupart de ces jeux nécessitent un certain degré d’activité physique, qu’il s’agisse de marcher ou de se tenir debout ; dans tous les cas, c’est plus bénéfique pour votre santé que de rester assis pendant un jeu.
Ce n’est qu’une question de temps avant que les jeux en réalité virtuelle ne deviennent la norme au cours des prochaines années ou décennies, car les joueurs les trouvent plus attrayants et satisfaisants que les jeux traditionnels.
FAQ’s
Les jeux vidéo ont-ils des effets positifs ?
Des études ont montré que jouer à des jeux vidéo peut renforcer les capacités cognitives des personnes âgées, notamment leur capacité à réagir rapidement, à se concentrer et à se souvenir des informations. Cependant, tous les jeux n’ont pas ces effets positifs. Un jeu donné peut ne permettre d’affiner qu’un ensemble spécifique de capacités.
Pourquoi les jeux sont bons pour le cerveau ?
Les jeux vidéo sont un entraînement mental bénéfique déguisé. Certaines études ont montré que la pratique régulière de jeux vidéo peut renforcer la matière grise du cerveau et améliorer la connectivité cérébrale.
Que vous apprennent les jeux vidéo ?
Jouer souvent à des jeux peut vous aider à garder le moral et l’optimisme. Jouer à des jeux vidéo peut aider les gens à apprendre à gérer les émotions négatives. Plus de 70 % des joueurs participent régulièrement à des jeux compétitifs ou coopératifs avec un ami, ce qui démontre l’impact positif des jeux sur la socialisation. Certaines maladies physiques et mentales sont traitées par les jeux vidéo.
Les jeux vidéo peuvent-ils vous rendre plus intelligent ?
Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à rester attentif plus longtemps, à prendre de meilleures décisions et à résoudre des problèmes plus difficiles dans des situations stressantes, et même à stimuler votre mémoire et votre intelligence. Jouer à des jeux vidéo peut vous aider à développer le type de matière grise que les employeurs d’aujourd’hui recherchent.
Conclusion sur les avantages des jeux
Lorsqu’ils sont pratiqués avec modération, les jeux peuvent offrir à la fois un divertissement et des avantages éducatifs. Comprendre pourquoi vous jouez aux jeux vidéo peut vous aider à tirer profit des avantages qu’ils offrent. Jouer modérément à des jeux, pour se divertir et se détendre, peut avoir des effets positifs.
Mais si vous jouez trop aux jeux pour éviter de faire face aux problèmes du monde réel, vous pouvez commencer à avoir des problèmes à cause de votre jeu et, dans des situations extrêmes, développer un trouble du jeu. Il est essentiel d’équilibrer consciemment les effets positifs et négatifs que les jeux ont sur votre vie.
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